連詩雅拍片教練腹肌 14日便可擁有「Shiga腰」!

(影片截圖)

在疫情底下,許多藝人都減少工作避疫,連詩雅也不例外。而為維持與粉絲互動,日前她分享一個簡單的減腩動作,強調堅持做14日便可擁有「Shiga腰」。Shiga教路只要準備瑜伽蓆及雜誌架便可以開始,首先坐在地上,雙手放在背後支撐身體再提腿,膝頭彎曲呈直角,之後慢慢將雙腳左右伸前,雙腳保持凌空,她說:「每日做3組,每組3至40秒,就可以減到腩。」她指出有可能因腹部力量不夠而錯用腰力導致傷腰,所以做運動時謹記要收緊腹部,並提醒大家要量力而為。

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