打工族想醒神開工 早餐就要食呢啲…….

莓類

大部分的莓類水果都含有豐富的抗氧化劑及膳食纖維,而且相對其他生果的含糖量亦較低,同時有助減低炎症的出現。莓類中的抗氧化元素,除了可以保護心臟,更可以延緩衰老。每天早上進食不同的莓類水果,可以提升好膽固醇的水平,以及減低血壓高的情況。

莓類
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