陳喬恩自發挑戰10日減3KG 教授5招瘦身秘訣

現年41歲的台灣女星陳喬恩單身多年,而去年透過內地綜藝節目《女兒們的戀愛》終於結識了細她9年的馬來西亞富二代男友艾倫(Alan),共譜姊弟戀,還Sweet爆公開認愛。戀愛中的女生由於有愛情滋潤自然特別靚,但也特別容易出現幸福肥。不過陳喬恩拍拖後反而是瘦了,因為她最近進行了一個10日減3KG的挑戰,還Post相上微博分享好的減肥成果,真係瘦到塊臉都尖晒。

(微博圖片)

1. 選擇熱量低且含有豐富蛋白質的食物,她曾在微博分享了自己的減肥餐單,如蚵仔薑湯、菠菜炒蝦米和清炒地瓜葉等。
2. 晚上6點後不進食,因為愈晚進食,讓身體分解脂肪的時間就會愈少。
3.每天都要喝熱茶且是不含糖的茶,不喝人工飲料,茶可以解渴更可以減少食物脂肪的吸收。
4. 戒糖飲食,陳喬恩就為了瘦不惜戒掉她最愛的甜食。
5. 配合合適的居家運動,她認為這是最有效且可恆久地堅持的。

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