38歲張娜拉靠四招 中女變𡃁妹

入行18年的韓國女星張娜拉向來有「童顏美女」稱號,暫別電視圈一年的她最近與李相侖合作新劇《VIP》,無論外貌或身材都十年如一日,駐顏有術!但其實她為這副「天使臉孔勻稱身材」也下了不少苦功,她更大方分享其凍齡保養四大秘訣。

張娜拉外貌身材十年如一日。


1)每天至少喝兩公升水、隨身攜帶養生飲品

張娜拉自爆十分注重喝水量,規定每天最少喝兩公升水。而媽媽經常為她準備養生飲品,用銀耳、紅棗、陳皮、雞蛋,搭配冰糖煲水,甜甜的味道可以滿足想吃甜食的慾望,亦可以令她氣色紅潤。

張娜拉每天最少喝兩公升水,再加上喝媽媽準備的養生飲品

2)徹底卸妝、十分鐘臉部按摩

做藝人每天分分鐘要24小時化妝示人,為皮膚帶來傷害。張娜拉直言如非工作,私底下都會盡量素顏不化妝,但若果真要化妝的話,無論幾夜收工總會徹底卸乾淨,並會做十分鐘臉部穴位按摩,對皮膚付出多一點,正是最佳保養方法。

張娜拉表示無論幾夜收工都會徹底卸妝,之後就做10分鐘面部按摩!


3)澱粉類食物不吃超過三口

減肥對於女人來說是終身事業,所以必定要有一套嚴格控制飲食的方法,張娜拉對於澱粉類食物都不會吃超過三口。韓國娛樂圈甚至曾有一個關於張娜拉的傳說,就是她為了拍戲快速瘦身,曾將一個包子分成十份,而自己只吃一口。

素顏的張娜拉一樣省鏡。


4)重量訓練帶氧運動

當大家以為張娜拉的身材只靠嚴格控制飲食而得來?那就大錯特錯,畢竟「世上沒有醜女人,只有懶女人」,所說的當然是做運動啦!據知,張娜拉最懂把握時間做gym,並專攻重量訓練和帶氧運動,否則哪來如此苗條的身形。

張娜拉一有時間就會做gym,主要做重訓加有氧運動!

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