打工族想醒神開工 早餐就要食呢啲…….

相信很多人都聽過一頓豐富的早餐,比起午餐和晚餐都重要。早上來一頓營養豐富的早餐,不單可以補充你一晚過後身體所需的營養,更可以驅走你的倦意,讓你精神飽滿,為新一天的工作抖擻精神。因此在你預備早餐時,先了解一下每種食品對身體的好處,這樣就可以更容易在短時間內迅速為身體提供能量。

雞蛋

有證據顯示,早餐中加入一隻雞蛋,能夠增加飽肚感的同時,也可以減少之後午餐的卡路里吸收。雞蛋含有大量好膽固醇,能將人體的壞膽固醇轉化,並能改善胰島素的敏感度,減低出現心臟病的機會。與此同時,雞蛋有助提升新陳代謝,特別有助分解腹部脂肪積聚情況。至於蛋黃含有鐵、維他命A及B-12,因此亦有助減少脂妨吸收。

雞蛋
分享: