【一日之計在於晨】每日腦部運作最佳時間 人都在睡覺

大腦。(網絡圖片)

腦部需要氧氣運作,而大腦最活躍的時候是凌晨四至早上六點,但那時我們大部分人都在酣睡。等而下之的是早晨時間,有六至八成;然後是晚餐時只有三至四成,早餐及晚飯時只有一至兩成。因此,在早上六時至晚上七時半,人類的大腦運作的活躍程度只達一半。

不過,在凌晨四至早上六點的「黃金時間」起牀工作,並不代表工作效率特別高。事實上,很多人在早上起牀後,常常覺得頭昏腦漲。

根據美國科羅拉多大學助理教授肯尼斯.萊特等人的研究顯示,「睡眠遲鈍」現象在醒來後10分鐘之內最嚴重,但其影響在兩小時之內都存在。

萊特解釋,負責解決問題、進行複雜思考或處理情緒的腦部皮質,相比起其他大腦部位,需要較長時間才能正常運作。

分享: