養精蓄銳!補腎要靠黑色兵團

黑色,在時裝界屬於永遠的經典。原來在中醫角度,一提起黑色,便會聯想到益腎強腎,原因是五臟與食物的顏色關係密切,而黑色所相對應的正是腎臟,黑色食材都普遍補腎:

烏雞

烏雞——滋陰補血,養血功效佳、不易上火、補而不燥。

黑米——滋陰益腎、益氣活血,可作為防病強腎的滋補佳品。

黑豆——被稱為「腎之谷」,外形跟腎相似,利尿解毒、補腎強身。

黑豆
黑芝麻

黑芝麻——對因肝腎不足導致白髮、腰膝酸軟、眩暈等有很好的食療效果。

黑杞子——強筋骨、補肝腎、益精氣,明目安神,改善血液循環。

何首烏——補益精血,固腎烏鬚,屬於補腎中藥。

桑葚——屬莓果類的桑椹滋肝益腎、補血及安定心神。

雖說黑色入腎,但要留意的是,仍要視乎個別食材的特性和功效判斷,例如性味辛溫的黑蒜,吃過量會有暗瘡、傷目等副作用,腸胃欠佳人士亦不宜進食。故此,任何食療方藥須考慮個人體質是否適合,否則得不償失。

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