蒼井優維持好身材 據聞高麗菜建功

(網絡圖片)

出道近20年的日本「森系女神」蒼井優,據報靠當地流行的「高麗菜減肥法」成功瘦下將近10公斤。

這種減肥方法有多種吃法,包括餐前吃吃大約六分之一顆高麗菜增加飽足感,或是生吃高麗菜伴檸檬汁,也可以跟其他蔬菜混在一起製成沙律再搭配其他主食,以及煮高麗菜湯。

可製成沙律
用來煮湯也不錯

還可加入正餐裡

此外還可以將高麗菜加入正餐裡。菜式如「涼拌高麗菜」,將高麗菜切成小片稍微燙過後,加入糖、醋等調味料,搭配雜糧米飯食用;「蘑菇高麗菜」,顧名思義以蘑菇與高麗菜拌炒爆香,加上澱粉食用。

蒼井優(網絡圖片)
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