健康新理念 每天發呆5分鐘

由於上班族生活、工作壓力大,大陸衛生部門推動新的健康生活理念,其中一項是建議民眾每天要發呆5分鐘。

北京晨報報道,大陸國家衛生和計劃生育委員會疾病預防控制局、中國健康教育中心等單位發起的「中國健康知識傳播激勵計劃(樂享健康生活)」正式啟動。

大陸國家衛計委首度推出「5125」健康生活理念。建議民眾每天給自己留5分鐘發呆時間;每天運動1小時、掌握一項運動技巧和加入一個運動社群。

其實發呆的好處頗多,調查發現,長期堅持發呆,可以緩解疼痛和提高免疫力;人在發呆時,大腦處於放空狀態,大腦中的α腦電波會加強,這種特殊的腦電波可以抑制信息超載,從而幫助人減輕壓力,緩解焦慮不安;此外,大腦被放空時,被激活的皮層和負責記憶的海馬回神經活動水平關聯程度越高。簡單來說就是,發呆可以幫助增強記憶力。另據日本研究發現,發呆可以增加大腦白質活動,從而增強創造力。

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