過來人分享 鄭秀文籲多關心身邊人:抑鬱藏在「我活得很好的笑容」背後

韓國男團SHINee的27歲成員鐘鉉大前日離世,其遺書於前日(19號)曝光,他在遺書坦言「我從裏面開始故障。一點點啃噬着我的抑鬱最終將我吞噬,而我無法戰勝它」、「如果問我為什麼死了,我會說是因為累了」、「活着的人中沒有比我更辛苦更軟弱的人」、「堅持到現在真的很勇敢吧,還需要多說什麼呢,就對我說辛苦了吧」、「就算不能笑着也不要責怪着送我走」,字裏行間透露抑鬱症患者的心聲,以及他對人生的絕望。

要相信有出路

而作為過來人的鄭秀文(Sammi),在閱讀鐘鉉的遺書後,今日(21號)凌晨時份亦在社交網留言說:「想說,看到這,心裏特別痛和難受。這麽年輕就(選擇自殺)離開世界。但我尤其明白抑鬱一絲絲吞噬身心的折磨,因為那種折磨那種黑洞那種黑色的絕望感,或許只有當事人才會懂。」不過Sammi希望有抑鬱的人士,就算在最痛苦難耐的時候,都要相信會有出路:「縱使眼前似是無路可退,但通過醫治,通過支援,通過分享感受,通過愛的力量,抑鬱是可以退去的。」

Sammi又表示大家都要關心身邊的人,多觀察別人的情緒需要及變化,不論對方是小童甚至是長者都要盡力關懷:「尤其別小看『聆聽他人』的作用,抑鬱病者能說出(心中抑壓)的感受,是有幫助的。因為我們作為凡人,一顆心房其實很細小,能承載的,有限。所以能找到他人分享正面或負面情緒和感受,是重要的。」

我也是從極度的抑鬱走出來

Sammi指自己也是從極度的抑鬱走出來,但並非以勝利者的姿態去看待抑鬱,反而對它是絕對提防,常常留意自己的情緒需要,聆聽自己內心,甚至從分享給他人之中得到情緖情感的支援:「我作為過來人,更想說出:我明白你們受抑鬱侵噬的痛苦。這條路你們並不是孤單地單打獨鬥在無底黑洞。有很多人願意用同理心和愛去陪著你向前走。我們活著(着),身體健康固然重要,但精神健康亦千萬不可忽視。」

鄭秀文Facebook留言

而在今日下午,Sammi再次發文,她留言指:「我們活在世界,似乎有一種超乎合理的現象,乃是在人前人後我們都努力呈現出『我活得很好』甚至『我活得比你好』的形象。活得好的假象仰賴著(着)很多外在的東西,例如名例如利例如物質例如美貌,但卻往往漠視了心靈和情緒的需要,很多時反而被外在物和這個世界掩蓋了我們真正內心的呼求和吶喊。又或者我們忽視了情緒的正確疏導而引致最終情緒陷入終極的崩潰,如果我們發現情緒持續陷入一種低潮無力感和灰色甚至步向絕望,我們就必須正視而不是選擇忽視。」

有些人的抑鬱是藏在「我活得很好的笑容」背後

Sammi認為大家要知道自己只是凡人,沒必要長期戴上「我活得很好」的姿勢,人生總有時候是「it’s ok not to be ok」:「當我們not ok 的時候,不妨找別人傾傾訴分享一下困擾內心not ok 的事和not ok 的感覺。」她指現在大家對抑鬱症有更深認知,不會像以前對患者避之則吉存在錯誤的偏見,最後Sammi更表示出現抑鬱問題不要害怕、逃避甚至諱疾忌醫,同時大家亦要多觀察和關心身邊的人,皆因有些人的抑鬱是藏在「我活得很好的笑容」背後。

鄭秀文於下午再度留言
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